當(dāng)下普通的枕頭由于高低軟硬度不合理，往往造成使用者頸椎懸空、前屈，加重頸椎負(fù)荷，使大家起床后感覺脖子酸疼，久而久之就會(huì)變成頸椎病，而健康枕能隨著人體的自身重量和睡姿調(diào)節(jié)，讓人們享受高質(zhì)量的好睡眠。那么健康枕有用嗎？健康枕該如何使用呢？下面裝修之家裝修網(wǎng)小編將為大家?guī)?lái)健康枕作用及使用方法，以作大家參考之用。

健康枕有用嗎？

健康枕是枕頭的一種，是以預(yù)防和治療為目的枕頭。通過(guò)枕頭的形狀、高度、枕頭的材質(zhì)等來(lái)起到保護(hù)頸椎，改善睡眠舒適度等作用。對(duì)人體頸椎具有物理結(jié)構(gòu)康復(fù)理療和自然牽引嬌姿的作用。

健康枕如何使用？

1、使用時(shí)，高處凹槽枕頸，低處內(nèi)球面枕頭，使頸肩部位盡量貼合枕形的弧度。

2、平躺時(shí)，睡中間，枕頭一定要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半，才可以讓頭跟身體保持中立位，這樣才能防止頸椎疲勞。

3、側(cè)睡時(shí)睡兩邊，注意側(cè)臥時(shí)頭頸部均睡在枕上，頸部不能懸空，以舒適自然為度。

4、趴睡最好要避免，因?yàn)轭i椎會(huì)承受過(guò)大的壓力。

5、健康枕應(yīng)嚴(yán)格按肩寬選擇使用，肩寬等于兩側(cè)肩關(guān)節(jié)盂段(肩胛岡外段)之間的距離；也可按穿中號(hào)襯衫者用小號(hào)枕，以此類推，但依據(jù)肩寬選擇最標(biāo)準(zhǔn)。有些人習(xí)慣不墊枕頭，其實(shí)是不對(duì)的。因?yàn)樗X時(shí)頭會(huì)往后仰，頸椎承受的壓力會(huì)比向前時(shí)高出一倍，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致頸椎變形疼痛。

6、起床時(shí)要記得先側(cè)身，手扶著起來(lái)再下床，不要直接仰臥直身起床

以上就是小編為您帶來(lái)的 健康枕有用嗎？健康枕如何使用？ 的全部?jī)?nèi)容，相信大家在閱讀完本文后對(duì)于健康枕有了基本的認(rèn)識(shí)，如果您還想了解更多裝修咨詢，請(qǐng)點(diǎn)擊進(jìn)入裝修知識(shí)頻道。

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